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Frühstück und Vesper

Hafer-Frühstückskugeln

Name: Hafer-Frühstückskugeln
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 10 Portionen
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

20 Min
15 Min
Einfach
10 Portionen

5 Bewertungen

Schon als Kinder haben sich wohl die meisten von uns für ein Frühstück aus Kakao-Knusperkugeln mit Milch begeistert. Lasst Euch zurück in Eure Kindheitstage entführen und bereitet eine gesündere Variante dieser Knusperkugeln zu.

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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

118 Kcal
8 g Eiweiß
4 g Fett
10 g Kohlenhydrate

Besiegen Sie Müdigkeit und Erschöpfung mit Magnesium

Verleiht Energie für den ganzen Tag
Entspannt
Unterstützt Muskeln und Knochen

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Zutaten

−+

10 Portionen

150 g zarte Haferflocken
60 g Molkeprotein
2x Eier
1 Esslöffel Holländischer Kakao (Backkakao)
1 Teelöffel Vanille - Extrakt
50 ml Mandelmilch (kann durch fettarme Kuhmilch ersetzt werden)
20 g Kokosöl in festem Zustand

Reishi – Revitalisierung, Entspannung, Ausgeglichenheit

Schluss mit Müdigkeit
Gesunde Leber
Traditionelle chinesische Medizin

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Zubereitung

Den Backofen auf 170°C vorheizen.

Sämtliche Zutaten zu einem Teig vermischen, aus dem wir kleine Kugeln formen.

Die Kugeln auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen.

In den vorgeheizten Backofen geben und 15 Minuten bei 170 °C backen.

Das Rezept ergibt ca. 250 g Kugeln.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

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Veronika Kaiser Adamová

30. August 2022

Hallo, kann ich Kokosöl durch etwas ersetzen?

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Michaela Marešová

26. Februar 2022

Es ist nicht schlecht, aber ich habe sehr lange gebraucht, um die Kugeln zu formen.

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Stella Stecklová

06. Juni 2021

Die Bälle sind sehr gut😋. Hat uns sehr gut gefallen

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