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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 144 Kcal
  • 5 g Eiweiß
  • 7 g Fett
  • 14 g Kohlenhydrate

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Zutaten

20 Portionen

Zubereitung

1

Den Backofen auf 170°C vorheizen.

2

Die Bananen mit Kokosöl und Bohnen im Mixer zerkleinern.

3

Die Milch zugeben und alles glattmixen.

4

Backpulver, Mandeln, Haferflocken, Kakao und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermischen.

5

Zusammen mit der Mischung aus dem Mixer zu einem glatten Teig verrühren.

6

Den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech gießen. 30 Minuten bei 170 °C backen.

Rezeptautor
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marie havlova
13. Februar 2024

Ausgezeichnet! Ich hatte einfach nicht genug Flocken, ich habe Weizenmehl hinzugefügt. Also etwa 50 Gramm und großartig

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krystynablaszczyk3o2pl
07. März 2023

Aprella Hicks
21. Januar 2023

Es war ungewöhnlich gut. Allerdings habe ich Rohrzucker und mehr Kakao hinzugefügt. Sonst Top Rezept.

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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