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Schneller Thunfisch-Avocado-Aufstrich

Name: Schneller Thunfisch-Avocado-Aufstrich
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 20 Stück
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

10 Min
0 Min
Einfach
20 Stück

Sie haben eine Dose Thunfisch in der Speisekammer gefunden, aber nicht genug für das Mittagessen? Kaufen Sie Avocados und machen Sie einen leckeren Avocadoaufstrich mit Thunfisch. In zehn Minuten können Sie eine Schüssel voller Proteine, Mineralien, Vitamine und gesunder Fette zubereiten. Als Einzelportion oder mit Vollkornbrot servieren.

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

43 Kcal
2,8 g Eiweiß
3,4 g Fett
0,5 g Kohlenhydrate

Zutaten

20 Stück

Zubereitung

Die Avocado schälen und entkernen, in eine kleine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

Thunfisch, Olivenöl und Hüttenkäse mit in die Schüssel geben.

Den Aufstrich mit Salz und Pfeffer abschmecken, umrühren und zum Schluss die gehackten Basilikumblätter zugeben.

Maximal 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz

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Schneller Thunfisch-Avocado-Aufstrich

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

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Zubereitung

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