Ich möchte kochen

Schneller Thunfisch-Avocado-Aufstrich

Name: Schneller Thunfisch-Avocado-Aufstrich
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 20 Stücke
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

10 min
0 min
Einfach
20 Stücke

Sie haben eine Dose Thunfisch in der Speisekammer gefunden, aber nicht genug für das Mittagessen? Kaufen Sie Avocados und machen Sie einen leckeren Avocadoaufstrich mit Thunfisch. In zehn Minuten können Sie eine Schüssel voller Proteine, Mineralien, Vitamine und gesunder Fette zubereiten. Als Einzelportion oder mit Vollkornbrot servieren.

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

43 Kcal
2,8 g Eiweiß
3,4 g Fett
0,5 g Kohlenhydrate

Zutaten

20 Stücke

Zubereitung

Die Avocado schälen und entkernen, in eine kleine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

Thunfisch, Olivenöl und Hüttenkäse mit in die Schüssel geben.

Den Aufstrich mit Salz und Pfeffer abschmecken, umrühren und zum Schluss die gehackten Basilikumblätter zugeben.

Maximal 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz

Wir erstellen gesunde und einfache Rezepte für die ganze Familie

Komplettes Kochbuchset Gesund essen mit Geschenkbox – 5 Kochbücher

2 neueste Kochbücher: Gesund essen in 30 Minuten + Gesund essen und sparen

Gesund essen und sparen

Schneller Thunfisch-Avocado-Aufstrich

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

Zutaten

Tags

Zubereitung

Legen Sie sich Ihr Rezeptbuch an

Teilen Sie Ihre Eindrücke und Tipps mit anderen

Zum Rezept-Abo anmelden

Legen Sie sich Ihr Rezeptbuch an

Empfohlene Rezepte