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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 416 Kcal
  • 18 g Eiweiß
  • 6 g Fett
  • 72 g Kohlenhydrate

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Zutaten

1 Portion

Ein natürlicher Helfer für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden – Reishi

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Zubereitung

1

Ein verschließbares Glas zur Hand nehmen, z. B. ein Einmachglas. Die Banane in einer Schüssel mit der Gabel zerdrücken, dann Milch, Haferflocken, Joghurt, Chia-Samen und Zimt hinzugeben. Das Ganze verrühren und die Himbeeren dazugeben. Erneut verrühren und die Mischung in das Glas füllen.

2

Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

TIPP
Ihr könnt anstelle von Himbeeren saisonales Obst für den Brei verwenden.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Klára Spáčilová
22. Mai 2024

Lenka Hubková
14. März 2024

Sehr gut

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emakratochvilkaicloudcom
10. November 2023

Lecker!

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