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Frühstück und Vesper

Grüner Haferbrei

Name: Grüner Haferbrei
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None

25 Min
0 Min
Einfach
2 Portionen

15 Bewertungen

Dieser Brei wird Euch nicht nur am Gründonnerstag schmecken. Wir haben ein bisschen mit verschiedenen Zutaten herumgespielt und das abgegriffene Rezept für süßen Haferbrei mit Spinat „aufgepeppt“.

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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

339 Kcal
11 g Eiweiß
6 g Fett
55 g Kohlenhydrate

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Verleiht Energie für den ganzen Tag
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Unterstützt Muskeln und Knochen

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Zutaten

−+

2 Portionen

200 ml Reismilch
1x Banane
1 Handvoll frischer Spinat
140 g Haferflocken

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Zubereitung

Die Haferflocken in eine Schüssel streuen.

Banane und Spinat mit der Milch im Mixer zerkleinern.

Die zerkleinerte Mischung über die Haferflocken gießen, umrühren und 10 Minuten stehenlassen.

TIPP

Wir haben Reismilch verwendet, die süßer als Kuhmilch ist. Falls Ihr also eine andere Milch nehmt, gebt einen Esslöffel Honig oder gehackte Datteln in den Brei.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

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Kristýna Badalíková

16. Juli 2022

Super Frühstück 🙂

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radkavitkova04gmailcom

10. Mai 2022

Hana Matoušková

25. April 2022

Super einfach und lecker☺️

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