
Hydrolysiertes Fischkollagen mit Zitronengeschmack

Komplettes Kochbuchset Gesund essen – 5 Kochbücher

In einer tiefen Pfanne einen Esslöffel Olivenöl erhitzen, die fein gehackte Zwiebel dazugeben und bei niedriger Hitze leicht anbraten (2-3 Minuten).
Chili, Oregano, Koriander und Tomatenmark dazugeben. Hitze erhöhen, umrühren und bei starker Hitze anbraten (1 Minute).
Tomaten, Bohnen, Kichererbsen, Kürbispüree und kleingeschnittenen Kürbis in die Pfanne geben. Alles umrühren, 150 ml Wasser dazugießen und bei geschlossenem Deckel 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen.
Zum Schluss die 3 Knoblauchzehen in die Mischung pressen und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Teilen Sie Ihre Eindrücke und Tipps mit anderen
Uns hat es gefallen, sogar der Mann hat sich Mut und Mut gemacht und auch nicht geglaubt, dass es gut ist. Das Rezept hat mich überrascht, wir werden es auf jeden Fall wieder machen. Es ist gut, den Kürbis in sehr kleine Stücke zu schneiden, sie schmecken besser.
Automatische Übersetzung