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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 186 Kcal
  • 8 g Eiweiß
  • 9 g Fett
  • 16 g Kohlenhydrate

Effektive und sichere Versorgung mit 100 % des täglichen Magnesiumbedarfs

  • Unterstützt die Regeneration
  • Hilft gegen Migräne
  • Über 1000 Rezensionen
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Zutaten

8 Stück

Reishi – Revitalisierung, Entspannung, Ausgeglichenheit

  • Schluss mit Müdigkeit
  • Gesunde Leber
  • Traditionelle chinesische Medizin
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Zubereitung

1

Die Gelatine in 100 ml Wasser einweichen. Die Datteln kleinmixen und mit den restlichen Zutaten für den Teig vermischen. Eine Muffinform mit Papierkörbchen auslegen. In den Boden jedes Körbchens die Dattelmischung füllen. Den Joghurt mit Stevia in einer Schüssel vermischen.

2

Die Gelatine mit dem Wasser in einem Topf erwärmen und auflösen lassen. 2 EL Joghurt und Stevia in den Topf zumischen. Den Topfinhalt unter ständigem Rühren in die Schüssel mit dem Joghurt füllen. In den Mixer füllen und glattmixen.

3

2 Löffel Joghurtmischung in jedes Körbchen geben und mit Himbeeren belegen. Vor dem Servieren mindestens 4 Stunden abkühlen lassen.

4

* Stevia ist eine aus Paraguay und Brasilien stammende Pflanze. Stevia-Extrakt ist eine hervorragende Alternative zu Zucker und künstlichen Süßungsmitteln. Stevia könnt Ihr auch zu Hause anbauen.

TIPP
Ihr könnt anstatt Himbeeren saisonales Obst verwenden.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Maria Rudzińska-Chazan
15. Februar 2023

Ich verstehe nicht, welche Zutaten für den Teig und welche für die Joghurtmasse sind. Dies wird in der Zutatenliste nicht eindeutig erklärt

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Hana Šiková
07. Februar 2023

😋😋😋😋😋

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