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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 453 Kcal
  • 12 g Eiweiß
  • 17 g Fett
  • 56 g Kohlenhydrate

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Zutaten

3 Portionen

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Zubereitung

1

Zwiebel schälen und feinhacken. Tomate in Würfel schneiden.

2

Basmatireis gemäß der Anleitung auf der Verpackung kochen (wird meist etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel in der 1,5–2-fachen Menge Salzwasser gekocht). BeiBasmati-Naturreis muss mit einer längeren Kochzeit gerechnet werden (ca. 25–35 Minuten).

3

Solange der Reis kocht, bereiten wir die Kichererbsen-Soße zu. Zunächst in einer tiefen Pfanne2 EL Olivenöl erhitzen, die feingehackte Zwiebel dazugeben und ca. 2 Minuten bei niedriger Hitze anbraten, bis sie glasig wird.

4

1 EL Tomatenmark, die vorgekochten Kichererbsen und die kleingeschnittene Tomate in die Pfanne geben und weitere 5 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten.

5

Zum Schluss ½ TL Cayennepfeffer und 1 TL gemahlene Rosenpaprika in die Pfanne geben, alles umrühren und die Mischung mit Sojasahne übergießen. Die Pfanne anschließend mit einem Deckel verschließen und 5 Minuten bei niedriger Hitze kochen lassen.

6

Die fertige Soße zusammen mit dem gekochten Reis servieren.

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Renátka Nebe
21. November 2024

Andrea Šťastná
08. Juni 2024

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Tereza Brožová
02. Juni 2024

Eine super schnelle und leckere Mahlzeit, die satt macht. Ich habe bestimmt nicht das letzte Mal gekocht!

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