Vollkorn-Mohngugelhupf
- 25 Min
- 60 Min
- Mittel
- 20 Portionen
Nährwertangaben für 1 Portion/Stück
- 159 Kcal
- 6 g Eiweiß
- 7 g Fett
- 22 g Kohlenhydrate
Zutaten
- 10 g Kokosöl (um die Form einzufetten)
- 30 g glattes Dinkel-Vollkorn-Mehl (zum ausbröseln der Form)
- 160 g glattes Dinkel-Vollkorn-Mehl
- 80 g Mohn gemahlen
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Teelöffel Backnatron
- 5x Eier
- 2 Esslöffel Honig
- 40 g Kokosöl (zergehen lassen)
- 1 Teelöffel Mandelextrakt
- 100 ml Hafermilch (kann durch andere Milch ersetzt werden)
- eine Prise Salz
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Zubereitung
Den Umluftofen auf 170 °C vorheizen.
Das Mehl mit dem Mohn und dem Backpulver vermischen.
Eier, Honig und Öl in einer Schüssel verquirlen und mit dem mit Mohn und Backpulver vermischten Mehl verrühren.
Zum Schluss die Milch in den Teig einarbeiten.
Den Teig in eine eingefettete und ausgestreute Gugelhupfform füllen und in den vorgeheizten Backofen geben.
40-45 Minuten bei 160-170 °C backen. Mit der Stäbchenprobe testen, ob der Kuchen fertig ist. Dafür mit einem Spieß in den Kuchen stechen; falls dieser nach dem Herausziehen trocken ist, ist der Kuchen fertig. Falls Teig daran haftet, lassen wir den Kuchen noch ein paar Minuten im Ofen.
Den fertig gebackenen Gugelhupf sofort aus der Form nehmen und auf einem Gitter abkühlen lassen.
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Der Kuchen ist gut, etwas trockener und nicht sehr süß, obwohl ich einen zusätzlichen Löffel Honig hinzugefügt habe. Ich goss Zichoriensirup über ein Stück und schüttelte es, um es aufzunehmen. Es ist schlechter in Bezug auf die Kalorien, aber es schmeckt großartig.
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Toller Kuchen, ungesüßter Teig, extra 2 Löffel Honig hinzugefügt. Lebkuchengewürz hinzugefügt. Eiweiß schaumig schlagen. Was mich stört ist, dass man die Limonade im Kuchen riechen kann – das lasse ich beim nächsten Mal weg. In der klassischen Form ist es notwendig, dies in Stapeln zu tun. Das Mehl ist nicht ideal zum Gießen, mein Kuchen ist zerrissen.
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Zwei Esslöffel Honig sind wirklich wenig, der Bock war überhaupt nicht süß und ich habe Rosinen hinzugefügt. Aber sonst ist es gut.
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