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Schokoladen-Chia-Pudding

Name: Schokoladen-Chia-Pudding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None

10 Min
0 Min
Einfach
1 Portion

Verabschiedet Euch vom Pudding aus der Tüte und beginnt eine neue Ära mit Pudding aus Chia-Samen. Es geht nämlich nichts über frische Zutaten. Die Zubereitung dauert nur zehn Minuten und dann muss man nur noch warten, bis die Samen fertig quellen. Vegetarier haben ihre wahre Freude daran, und wenn wir die Kuhmilch durch laktosefreie ersetzen, wird die Zielgruppe noch größer.

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

185 Kcal
11 g Eiweiß
7 g Fett
19 g Kohlenhydrate

Zutaten

1 Portion

Zubereitung

Alle Zutaten bis auf die Himbeeren gründlich vermischen, damit die Chia-Samen nicht am Boden bleiben, und für 5 Minuten in den Kühlschrank geben.

Nach fünf Minuten nochmals umrühren und anschließend den Pudding mindestens 2 Stunden (am besten über Nacht) im Kühlschrank ruhen lassen.

Den Schokoladen-Chia-Pudding nach Belieben garnieren, zum Beispiel mit Himbeeren oder Erdbeeren.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz

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Schokoladen-Chia-Pudding

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

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Zutaten

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Tags

Zubereitung

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